网站首页 > 药物减肥> 文章内容

局部减肥是一种错误的认知

※发布时间:2017-5-10 16:34:18   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  就像开玩笑所说的:如果能控制脂肪堆积的话,女性个个前凸后翘,丰乳肥臀,把脂肪往臀部上堆就是呗。(fit妞是这么希望的,但...)就像开玩笑所说的:如果能控制脂肪堆积的话,女性个个前凸后翘,丰乳肥臀,把脂肪往臀部上堆就是呗。(fit妞是这么希望的,但...)

  但实际上是不可能的,反过来也一样,无论何种减肥方式(抽脂手术不算哈)身体各个部位的脂肪也是整体在消耗供能的,同样也是无法人为控制。

  这也让小编想到一个很有意思的事情,会打破很多爱性的幻想,那就是,因为脂肪都是整体性堆积或分解,减肥真的会使胸变小哦。

  胖的唯一好处是胸会变大一些哦。哈哈哈,妹子们都淡定点,这也是有得有失嘛,至于大多少小多少更多的还是看自身基因的强大与否啦。

  另外由于基因的不同,激素分泌的差异,不同性别之间和个体之间,脂肪的堆积差异也是很大的。一般来说女性的脂肪更高比例的堆积在了胸臀腿,男性更多的堆积在了腰腹背。

  更多的孤立动作则是有针对性的刺激某块肌肉的生长。相比之下,跑步能瘦,弯举也就只能强壮手臂了。

  大家在网上经常看到诸如“一个动作瘦下巴”、“4个动作瘦大腿”、“6个动作瘦胳膊”、“8个动作缩小腹”等局部运动方案。

  实际效果来看,也基本没啥用,因为这些方法,并不能真正使下巴,手臂,大小腿,小腹的脂肪减掉,即使长期也仅仅是让训练部位肌肉略微发达紧实,线条显得好一些。

  慢跑是最好的有氧方式,能够消耗的脂肪,并且能够使心肺系统得到最好的锻炼,使心肺功能得到很好的提升。希望大家都能爱上慢跑,慢跑。

  控制饮食、合理饮食是前提,有氧运动,力量训练相结合,逐渐加入功能性训练,才是最有效、最安全的减肥方法。

  至于其他常见的诸如节食减肥,减肥药,催吐减肥,塑身衣,桑拿减肥,以及抽脂手术,和令人的蛔虫减肥等,都有这样或那样的严重缺陷,并且对身体大而且易反弹。

推荐:

关键词:局部减肥
相关阅读
  • 没有资料
养森瘦瘦塑身健康减肥