网站首页 > 药物减肥> 文章内容

线斤!分享我的减肥经历!

※发布时间:2017/12/28 15:58:57   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  当时是单眼皮,还有特别厚的刘海,脸大的像是一张饼,最胖的时候大概有160左右,比我爸还重

  是不是感觉整个人都变了一个样!?走在上,之前的熟人都不敢认我!当然,更是有好多人问我怎么瘦下来的?我的统一回复就是:平时少吃一点啊~ 多锻炼锻炼~ 其实不怎么困难的~然后风轻云淡的离开,不带走一片云彩。

  1、绝缘各种零食、饮料... ...只有我自己知道,我这一年几乎没有吃过任何高热量的油炸,烤串,零食、饮料更是绝缘。但一年下来效果我还是很欣慰的。说真的,如果你没有馋到连屎都想吃,你就真的不会瘦下来。减肥期间,我有一种的习惯,我每次吃东西前一定会看那个食品热量表,稍微高一点就不敢吃了一直都是按照一些食谱吃蔬菜水果,,,

  2、水煮素食这是减肥以来我惯常吃的正餐,差不多每天就是挑几个自己喜欢的菜,清水烫熟,然后倒醋拌着吃,感觉好吃到哭泣!

  当然最重要的就是——养成运动的习惯!一定要在固定的时间、固定的地方,养成做运动这个的习惯,把它变成每天固定的要做的一件事。

  不要误以为吃得越少就能快速减肥,其实,过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下,当你为了减肥而苦苦饥饿后又将面临什么呢?当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外,经常节食会减慢你的新陈代谢,就算真的让你瘦下来,在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!

  控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一,而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的哦!因为饭后刷牙会让你因为不想牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的。所以,饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。

  这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法,也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法!

  我是一位减肥成功者,喜欢运动,热爱生活,也曾胖过,有过一段辛酸减肥史,对健康减肥有独到的见解。

  延伸相关词:

  陈小艺被曝姐弟恋,倒追小伙被当保姆,陆贞传奇演员表,人鱼情未了 电视剧,莫小棋三级,保拉的诱惑,李慧珍老公,luciano rivarola,如意剧情介绍电视猫,电视剧当狗爱上猫