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喝水减肥法一个小动作让你告别“连喝水都胖

※发布时间:2018/5/20 0:49:59   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  很多人在调侃自己减肥失败时会说,“没办法,我连喝水都胖”!要想喝水不胖,只要在喝水前添加一个小动作就可以了。什么动作呢?

  蜂蜜具有润肠通便的功效,清晨起床最好能够喝一杯水,里面加勺蜂蜜,可以更好地排除体内蓄积一晚上的毒素,同时调料肠胃,增强胃肠动力,较好地对食物进行消化吸收。

  吃进肚子里面的食物,做到今日事今日毕,有用的吸收,没用的排掉,没有累计就不会有毒素,不会有脂肪的堆积。

  选择正规品牌的果蔬浓缩汁,在水中加入适量,之后随餐饮用,能够起到促进消化的作用,果蔬汁中富含丰富的维生素C和矿物质,能够改进脂肪和类脂的代谢,并加速体内脂肪的燃烧。

  不同的果蔬汁对身体还有独特的功效。其中,果汁中富含天然的果糖,有一定的饱腹感,且不会造成脂肪的堆积。

  白茶与绿茶、乌龙茶相比,茶多酚含量最高。而于减脂的人都知道,咖啡因和茶多酚是很多减脂产品的添加物。茶多酚具有阻断脂质过氧化,消除活性酶的作用,同时,白茶中富含丰富的维生素和矿物质,能够促进脂肪的代谢和分解,弥补体内因运动减脂而造成的维生素短缺现象,对减脂期间的上火溃疡,睡眠不好等有调养功效。

  茶叶自身的茶多酚,要比商家提取的茶多酚健康有效,更加适应身体,不容易有心态加速、慌乱等不适现象。

  花果茶是最近几年,越来越被大家所喜欢的饮品类型。主要以一些中医类的温和性药材为主,并不同传统意义上的中药,过于浓烈,分治愈周期,而是可以日常喝,比如荷叶能祛除体内的湿热,金银花降火,西洋参补气等等。

  每个人的肥胖原因不尽相同,有些人是肠胃消化问题,有些人是体内湿热虚胖,有些人是正常机体代谢偏慢……因此,我们先找到自己胖的原因之后,再进行身体的调节,会取得更好的效果。

  小贴士:减肥期间不要吃过多的食盐,摄入的盐太多,身体就会贮存更多的水进行平衡,造成水肿。同时,盐能够增加食欲,使我们摄入更多的食物。

  本文来源于ipfs

关键词:喝水减肥法