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※发布时间:2018/10/11 23:54:22   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  对于减肥,老话说的不外乎就是“管住嘴 迈开腿”,但这“管住嘴”要达到什么程度?是不吃才能达到最好的减肥效果吗?其实并不是。有着多年瘦身减肥经验的绿瘦资深顾问表示,“管住嘴”并不是不吃饭,很多人以为不吃饭就能够减肥,这不仅不对,还会给身体带来损害。

  其实,很多人都知道“节食减肥”是不对的,也明白绿瘦资深顾问所说的会损害身体,但是为了美、为了迅速瘦,仍然有人去节食减肥,殊不知这样虽能“掉秤”,却不能真正达到减肥的目的。

  “节食减肥不吃饭,这样减肥只能减掉身体中的水分和肌肉,并没有掉脂肪,并且有些肌肉的减少会让形体不美观,更会造成营养不良、免疫力下降,严重的时候还会导致厌食甚至是内脏器官衰竭等。”绿瘦资深顾问如是说。此外,绿瘦资深顾问还表示,“管住嘴”不仅存在“节食”的误区,还有其他误区。

  只吃蔬菜水果,既不节食,还低脂肪,是健康的减肥方式。对此,绿瘦资深顾问却这样说:虽然蔬菜水果对于人体健康有益,且吃的很多后对于其他食物的摄取也会减少,从而减少卡里的摄取。但研究数据表明,人体如果只是靠吃水果蔬菜减肥的话,体重很可能是会增加或者没有变化的。其实人体是无法储存蛋白质的,如果只前世死因测试食用蔬菜水果,人体无法获得足够的氨基酸,这样人体会应急性的自动大量分解肌肉,减掉的只是“肌”而不是“肥”。持续的肌肉分解变成习惯性的分解后,就会降低人体对于脂肪的新陈代谢,因此只能越减越肥,而且水果摄入太多也会导致糖分摄入超标,这些热量消耗不了,糖分便为脂肪存在体内。

  大量吃粗粮有利于减重。日常生活中适量的吃粗粮是有利于减重的,毕竟粗粮的热量比细粮要低,而且粗粮含有较多的纤维,有利于维持血糖浓度和饱腹感,还能够改变便秘维持肠道健康。但是,绿瘦资深顾问表示,如果长期大量的食用粗粮,会影响一些营养物质的吸收,从而使得免疫力降低,所以一定要注意粗细搭配,平时吃粗粮的时候也要注意多喝水。

  其实,绿瘦资深顾问所说的这几个误区,都是很普遍的,尤其是后面两个,很多人都以为这样的减肥方式是正确的。不过现在,在看过绿瘦资深顾问的解析之后,希望正在努力减肥的人们可以远离这些误区,因为科学减肥才能真正拥有健康和美。

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