网站首页 > 药物减肥> 文章内容

小肚腩快走开!6个瑜伽动作每天练一练重塑你的极致美腹

※发布时间:2021-1-27 21:11:41   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  如果轮式目前对你还有难度的话,你不妨做一个后仰伸展式,这个动作对于瘦腿瘦腹还是很有帮助,不仅可以塑造腿部完美线条,还能减少腰腹最肉,打造迷人腰腹线条。时从站姿进入,然后双手伸直,慢慢举至头顶上方,最后挺胸收腹,伸展脊柱,头尽量后仰。

  瑜伽青蛙式,青蛙式虽然被用得最多的是开髋,但其实青蛙式也是一个瘦腹体式。时,往前趴下手臂前伸时可以令新交付肌肉得到有效的拉伸,同时对于减少小腹及腰部两侧的脂肪很有帮助,可以让你的腰腹变得紧致充满线条感。我们首先趴在床上,双腿分开往头部方向上伸展,直到左右两边大腿成一直线,然后弯膝并紧贴床面,头部放置正在重叠的双手上,最后慢慢让臀部下沉。孙俪被包养

  

关键词:瑜伽减肥动作