有些网友肥胖的部位比较集中，因此采用局部减肥方法。小编强调，局部减肥不能够只是进行局部的运动，而应该性协调运动才有效。
脂肪供应是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是性的，并非针对哪个部位训练就可以减除那个部位的多余脂肪。如运动消耗量大于摄入的热量，就会导致脂肪的减少，而不会只减腹部脂肪，其他部位不变。
虽然局部的肌肉运动还是能够通过运动增加肌肉的弹性，压紧局部脂肪层，大大缩小脂肪组织体积，从而改变形体。但局部锻炼并不能从根本上减少脂肪组织，因此，消除肥胖的有效运动，应该是消耗能量较多的各种体育锻炼。当然，在锻炼的基础上，jiqinggushi配以各种局部锻炼，从而更有效地突出局部，增强美感。