网站首页 > 运动减肥> 文章内容

揭秘不可思议的睡觉减肥法

※发布时间:2017-8-8 11:51:42   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  人体内有很多激素是在睡眠中分泌的,瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义,是与身体胖瘦有关的激素,瘦素是由脂肪组织分泌的,循环至下丘脑和其受体结合,从而通知大脑:身体的营养已经足够了,不必再了,因此瘦素可以控制我们的食欲。缺乏睡眠会降低瘦素的水平,很可能导致无的,这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。因此睡眠非常重要,同时也要养成非常好的运动习惯。可以说,利用睡觉减肥法确实是可行的减肥方式,但效果是因人而异的,所以万不可把睡觉减肥法当做救世主。

  胎儿型。胎儿型睡觉减肥姿势可使肌肉放松,对内脏,如心脏、胃肠道和膀胱的最少。但是,仰卧睡觉时,因舌根部放松并向后下坠,而堵塞咽喉部,影响呼吸道通畅。

  圆木型。睡时身体的一侧着床,两手靠近身体。这型人个性随和,喜欢待在人群之中,会信任陌生人,不过可能容易。

  渴望型。瑜伽式睡姿:在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。

  猫姿。猫有很多种睡眠方式,但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现,大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧,后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直。

  推荐:

  

相关阅读
  • 没有资料