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郑多燕瘦腰减肥操精华动作(图

※发布时间:2017/10/12 14:39:05   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

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  吸气上半身转向与下半身相反的方向并下压,右手撑在地上、左手向前伸直,使侧腰及躯干肌肉得到伸展。

  吐气上半身倾向左腿的方向,尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时,手臂伸直与肩呈一直线.吸气依同样要领,换边完成步骤1的动作。

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