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先无氧还是先有氧?运动顺序决定你的减肥效率!

※发布时间:2017/12/25 18:01:08   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  力量锻炼先进行40分钟-1小时,然后再进行30分钟左右的有氧运动。肌肉也锻炼了,脂肪也消耗了!

  HIIT可以在短的时间内达到较长时间有氧运动的脂肪消耗水平,HIIT可以肌肉不会大量的流失。

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关键词:有氧减脂运动