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夏天运动减肥最有效的4个方法 你知道几个(图)(2

※发布时间:2018/2/19 20:35:18   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一,而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的。因为饭后刷牙会让你因为不想牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的。所以,饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。

  2、饮食以清淡为主,夏季是新鲜蔬果大量上市季节,应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜,以帮助减肥。

  3、夏季减肥容易造成营养失衡,原因在于大量流汗,而汗液中除约99%的水分外,也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐,多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品,可对保持机体营养平衡起重要作用。

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