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在家就可以做的日常减肥方法

※发布时间:2018/4/14 17:42:57   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  在日常生活中,做家务也是一项非常消耗卡里的“运动”,经常挽起袖子做做家务,洗衣服、买菜做饭、擦地板、打扫灰尘,即让家里边的整洁一新,让自己身心愉悦,也锻炼了各个部位,达到不错的减肥效果,但是在家打扫高处灰尘要注意安全哦,不要得不偿失哦。

  现在,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量非常有限。如果在日常中可以多利用爬楼梯来运动,不仅能预防冠心病的发生,还非常有利于减肥瘦身。

  爬30分钟的楼梯就能消耗热量260千卡,比多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,就好比慢跑800到1500米。

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