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怎样看待郑多燕发福后大家对减肥的消极看法呢?

※发布时间:2018/5/16 22:35:57   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  特意认真看了一下新闻,一个网友的评论亮了:岁月真是一把猪饲料,昔日那个完美身材的“健美皇后”已经变成了张惠妹2.0版。

  这个世界上真的没有一劳永逸的事情,特别是减肥。没有可能说她瘦,她就一辈子是瘦子,当然也不存在她胖了她就一辈子都是个胖子。

  郑多燕,韩国最火52岁健身女皇,身高162公分,她婚后从原本48公斤的苗条身材一增加到超过70公斤的臃肿身材,在医生与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的”、“健康美辣妈”。

  但现在,她又胖了,这一是个典型瘦了胖,胖了瘦,瘦了又胖了的典型。吃瓜群众不用操心,说不定过了一些日子,又会变回来,但是也不好说,我等了那么多年,我的张惠妹也没变回来。最终一句感慨:好身材的管理真是要从一而终,贯彻始终的。

  从减肥的途径来说3分练7分吃还真是千古不变的道理,做了再多运动,没有控制好饮食,一切归零。举个简单的例子,据说做一个完整的郑多燕操40分钟能消耗200-300千卡,这真的常不错的成绩,但如果你知道这还没有一桶100克的爆米花能量高(一桶100克市售爆米花的能量通常是500多千卡),是不是有点沮丧。

  这还不算完,再给大家举几个例子。100克的薯条280千卡,100克的曲奇饼干的能量是546千卡,100克的士力架487千卡,100克的巧克力589千卡。我这么说你该懂了吧,不管再怎么努力,不注意控制饮食是没有用的。

  运动当然对健康非常重要,但运动的选择也很重要,一定是要有一项自己能够一直做的运动,而且每天的运动量不能太大。毕竟运动是我们生活的一部分,不是全部,如果运动量过大,当生活变得忙碌,运动的时间可能就要变少,那时消耗不出的能量又没有通过控制饮食平衡一下,长肉就在所难免了。

  最后温馨提醒一句:经常称体重很重要,最好是一到两周要称一次,这样可以关注到自己的体重变化,及时,发现问题调整能量摄入和体力消耗达到平衡。3-5斤的体重控制下来是很容易的,一但这个数字上升到两位数,那减下来就真的要花很大的力气了。特别是胖过又瘦过的人,很有再次发胖的潜质,管理体重真的是一刻都不能放松呀!

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