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减肥最有效6种有氧运动 慢跑 骑脚踏车 步行 游泳

※发布时间:2018/9/1 4:21:13   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动!

  对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。

  运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。

  对于一个极度胖的人,即使是走可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。

  广州女性狂减肥引发闭经:由于少女调节月经周期的丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节功能尚不稳定,易受各种,外因素的干扰,此时如果盲目减肥将会打破体内摄取和消耗的机能平衡,造

  近来,“减肥”造成的新型流行病正在都市女性中蔓延。在广州,一些少女甚至因此而导致月经停止来潮

  据《新快报》报道,市二医院妇产科李映桃主任介绍说:“在经济发达的现代都市里,因盲目减肥而造成闭经的少女学生病例经常可以见到。”市内多家医院的妇科门诊也反映:到医院看闭经的少女人数较前两年多出好几倍,就诊者年龄大都集中在16岁至21岁,闭经已成为继儿童性早熟后的又一青少年流行病种。

  一名16岁的闭经少女到广州某市级医院就诊。医生发现,该少女体重已减轻至只有标准体重的15%至25%。经询问得知,少女在强制节食减肥。医生告知其闭经与体重的利害关系后,女孩放弃了减肥,正常饮食两个月后即告月经来潮。

  妇科专家指出,由于少女调节月经周期的“丘脑-垂体-卵巢轴”的神经内分泌调节功能尚不稳定,易受各种内、外因素的干扰,此时如果盲目减肥将会打破体内摄取和消耗的机能平衡,造成肌体激素(内分泌)水平紊乱,导致月经失调,甚至闭经。由于非正常闭经了排卵功能的发挥,造成卵巢功能的早衰,如不及时治疗,可能会因此而生育功能。其实除了提到的生理因素外,盲目减肥还会给减肥者造成巨大的心理压力,引致状态的改变,从而影响月经的正常来潮。市二医院李主任说,一些少女自身并没有认识到非正常闭经的危害,反而认为就此解除了“麻烦”,一些家长也忽视了对女儿成长阶段身心健康的关心,可能将因此造成终身的遗憾。其实,无论是原发性闭经还是继发性闭经,都应及时去医院诊治,查明闭经原因,采取有效的治疗措施,大部分闭经是可以治愈的。

  据调查,广州目前约有七成以上的女同学认为自己应该减肥,她们认为理想的体重是平均减幅5公斤。问及原因,她们大都是为了追赶潮流,认为“骨感美”很“Update(跟得上潮流)”,也有人是为了应聘和爱情。至于危害方面,她们则知之甚少。

  宫颈肥大是怎么回事是怎么回事呢?宫颈肥大是慢性宫颈炎的一种,由于病原体感染宫颈粘膜引起的炎性改变。引起宫颈肥大的病原体有支原体、衣原体、细菌、病毒等。引起的原因主要有:慢性炎症长期刺激,使宫颈充血、水肿,宫颈腺体和间质发生增生而导致宫颈不同程度的肥大。在宫颈腺体的深部可能出现粘液潴留,形成大小不等的囊肿,使宫颈变得肥大。宫颈肥大有时可比正常宫颈增大2~4倍,宫颈表面可以是光滑的,也可有糜烂。宫颈质地一般较硬,这是纤维结缔组织增生所致的。

  宫颈肥大是怎么回事?宫颈肥大危害大。由于病原体感染宫颈粘膜引起的炎性改变。虽然该病不会直接导致不孕,但严重的宫颈炎,可引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、输卵管粘连、阻塞等病发症,精子的着床,就会导致女性不孕。怀孕以后由于激素的改变可能比较难以判断是否仍然有宫颈肥大,严重的宫颈肥大可影响分娩。

  宫颈肥大是怎么回事?宫颈肥大的治疗方法众多,包括药物方法、物理方法(激光、冷冻、电熨、微波等)和手术方法。目前最为广泛先进的技术有美国MG射频技术。梦见家里被盗