司马南被抓
有人说，当你想要减肥的时候，只要让自己能够到达健身房，我们就成功了一半！但，另一半呢？当我们到达那里之后，我们应该做什么呢？
有氧运动和力量训练，都可以减轻体重，即规律的做有氧运动和力量训练，均可以达到降低体重，燃烧卡里的目的，只是方式不同而已。
有氧运动的减肥原理在于直接消耗脂肪，增加机体的热量支出。人的心率和呼吸次数可随着运动的进程而有所增加，因此有氧运动也可提高人的心肺功能。
当然，除此之外，美国健康协会也明确指出，除了减肥之外，有氧运动也非常有助于降低人体低密度胆固醇水平，从而预防心血管疾病。