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跑步和游泳哪种方式更好?网友:跑步是更有效率的减肥运动方式

※发布时间:2019-5-16 22:02:13   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  2013年3月下旬,一个师弟约我去游泳。在2012年的9月,一百米的泳都让我喘到……当天谨慎下水以后游了300米感觉轻松无比,接着干了2000米,浑身舒泰!(大学上过游泳选修,会蛙泳和泳)

  日常跑10公里,有时周末会搞20多公里的训练,后来加了小山坡越野的训练。参加过3次半马,5次全马。

  日常游2千到3千泳,一般是分组,几百米热身,2到4组几百一千米的。有时会热身过后直接一个目标距离的长游。完成过4次5公里、1次6公里泳池长游和1次3公里海游。

  游泳在第一年是一周2游,第二年一周1游,第三年比较少游。游泳这事不像跑步,学姐别这样荒废久了除了体能问题还有技能生疏问题。

  跑步11个月后,由于跑姿问题,左腿出现髂胫束综合征,2个月后恢复。第二年12月头参加深马,由于发力过猛导致右腿髂胫束综合征,有半个月是曲腿都疼,3个月后恢复。

  如果在身体筋骨无伤病史、脏器正常、经科学系统学习、装备到位、计划得当情况下进行健身锻炼,两种运动都不会带来新伤痛。当然,长距离跑长点水泡、掉点脚趾甲、筋骨劳累是不可避免的。长距离游泳或者会带来一些小问题。最怕泳池水不干净,各种感染。

   文章来源于850游戏博贝棋牌

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