燕麦是一种非常好的早餐，食物，它里面含有丰富的膳食纤维和维生素，可以有效的我们身体健康。而且燕麦里面含有非常多的可溶性纤维，它是以葡聚糖的形式存在的，这种葡聚糖就可以让我们消化食物更难控制血糖的升高。但凡事都是有不好的一面，很多人认为燕麦片的营养价值非常的丰富，所以人们会长期吃燕麦片，但长期吃燕麦片的话，会给我们的身体带来一些副作用。
还有就是我们在吃燕麦片的时候一定不要同时吃其他的蔬菜，就比如说菠菜，如果这两者一起吃的话，就会发生一定的反应，非常容易让我们出现胃痉挛的症状，而且会给我们自身带来非常大的疼痛感，在我们的生活当中有很多人，都是同时吃这两种食物而产生胃痉挛的，另外还有很多患者还会出现恶心的问题，所以平时一定要注意。
还有就是很多人减肥会直接吃那种速食的燕麦片，但是我们一定要查看商品的标签，因为有一些燕麦片它是含有人造甜味剂的，它里面添加了大量的合成物质和糖，所以这种经过加工的燕麦片，它里面会失去更多的纤维，从而对我们身体健康来说会大打折陈好刘海峰结婚照扣，还有就是很多人在吃完燕麦片之后就会出现便秘的问题，其中的原因可能就是在燕麦片之后就开始喝水了，因为燕麦可以增加大便的体积和排便的频率，导致一定的胃胀气。