核心提示：减肥这件事情似乎已经成了生活不可缺的一部分，不论男士还是女士，不分老少，只要身体肥胖，想要改善体型，就必须通过减肥达到目的。正因为这种需求比较强烈，所以很多商家看到了这样的商机，会推荐出各种减肥手段，其中不乏有一些减肥捷径，但是这些疾病基本上对身体健康都有，所以并不介意尝试，那么男士有效的减肥方法是什么呢？
减肥这件事情似乎已经成了生活不可缺的一部分，不论男士还是女士，不分老少，只要身体肥胖，想要改善体型，就必须通过减肥达到目的。正因为这种需求比较强烈，所以很多商家看到了这样的商机，会推荐出各种减肥手段，其中不乏有一些减肥捷径，但是这些疾病基本上对身体健康都有，所以并不介意尝试，那么男士有效的减肥方法是什么呢？
1、运动减肥，绝对是男士减肥方式中的首选，也是最安全最有效的，通过运动可以燃烧体内多余的脂肪，而且可增加肌肉含量，使身体的线条感更强，而且能提高身体的运动强度，日复一日的会发现，有些运动对自己而言简直是小菜一碟，可足够长的时间。
2、运动减肥最好的搭档莫过于饮食，减肥改变一日三餐饮食结构，选择低卡类食物，不要再对任何高脂肪类食物抱有任何幻想。美食虽然是用来享受的，但是想改变身材，塑造身材，必须要把减肥放在第1位，那么，在选择食物的时候基本上都会特别小心，口腹之欲会得到控制。
3、把运动和饮食调理好后，如果想加快减肥效果，不妨尝试利用中药调理做辅助。身体肥胖基数特别大的情况下，单纯的靠运动和饮食，可能效率不是很高，那么可利用中药调理加快身体代谢能力，在中药中有很多成分具有辅助减肥的作用，比如荷叶，它的功效就比较大，通过服用荷叶茶或是配合其他中草药一起煎服，能加快脂肪消耗的作用，效果比较显著。陈翔刘美含
4、保持良好的作息习惯，同样是男士有效的减肥方法中不可缺的重要项目。每天养成早睡早起的习惯，这样能晚上身体排毒，正常进行，否则会使毒素在体内囤积，反而容易影响减肥效率。把运动与饮食配合起来，减肥效率杠杠的！
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