因为是你自己控制配料，所以当然可以选择那些促进新陈代谢的食材。从今天开始，每周叫外卖的次数在最多两次。
办公室职员是轻便踏步机的最理想使用者从本质上讲，只是个很小的阶梯踩踏机就像大型器械的两块踏板一样。
刘硕和关昕
梅奥诊所的研究发现，在打电话或者回复电子邮件期间使用这些脚踏装置的职员，在一个小时内额外燃烧掉了290卡里只要她们每用两个小时，一年为一周期，她们可以减掉18公斤。
这一方法显然传统的，但它值得考虑。踏步机相对来说并不昂贵，占地也小，在搁置不用时，完全可以放在桌子下面。你还可以在晚上看电视时使用。