饭后一小时养成的三个习惯燃烧全身脂肪瘦全身瘦手臂瘦肚子

　　很多女孩子身上不胖，但是手臂粗，这样就会显得比较显壮，露肩的衣服，无袖的衣服都不敢穿，显得没有美感，像胖了很多，所以每天饭后的一小时，可以花20分钟，做这个运动，可以帮助很好的瘦手臂瘦背部，这样露胳膊和露后背的衣服都可以放心穿。动作二：

　　这种臀桥加抬腿的动作，瘦身效果更好，可以帮助很好的瘦全身，特别是肚子和腿部，做的时候，腰部尽可能的往上抬，同时一只脚支撑，另外一只腿和身体一起保持上抬的动作，反复做这样的动作，帮助很好的瘦腿，让腿变得纤细有魅力！动作三：

　　跑步常好的有氧运动，燃脂效果非常好，并且可以很好的瘦全身，如果你喜欢室外运动，那么这个是很好的选择，晚餐后的一小时，可以出去跑步，每天一小时，一个月，会发现身材变得纤细苗条，现在的衣服穿着都大了，长期身材更苗条。