网站首页 > 运动减肥> 文章内容

室内瘦腰腹减肥操 避开天气原因随时瘦身

※发布时间:2021-11-17 13:36:45   ※发布作者:佚名   ※出自何处: 

  男欢男爱网导语:很多女性都要腰腹赘肉堆积的问题,如何拥有小蛮腰和平坦小腹成了梦想。爱美网小编分享室内瘦腰腹减肥操,避开天气客观原因,懒人宅家也能轻松甩走肚肉打造完美腰身。

  最近天气不好,我们要到户外去做减肥运动就太不利于身体健康了。久坐一族们每天都是久坐在办公室里,虽说受天气影响比较小,但是身上的赘肉却越来越多,尤其是肚子上的赘肉,在这样特殊的情况下该如何瘦腰瘦肚子呢?爱美网小编为大家推荐一套简单的室内瘦腰瘦肚子操,来久坐的小“腹婆”们。

  首先把身体平躺在床上或是地板上,两只手放在耳边即可。然后让膝盖弯曲,大腿与肚子的角度要小于一个直角的度数。然后让上身慢慢地抬起来,记住一定要借助肚子的力量将上身拉起而不是别的身体部位,不要追求过快的速度,要缓慢进行,反复进行20次。

  

关键词:减肥操瘦全身