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重马3月22日开跑 成都运动达人瘦身40公斤备战

※发布时间:2017-8-7 15:11:36   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  “2013中国年度生活方式”,大热的马拉松项目登上了榜单,这项散发着汗水、青春和时尚的运动,以不可的势头感染着越来越多的人,我们爱上了跑步,爱上了马拉松的生活方式。2014重马在即,300公里外的成都早已热血沸腾,阿迪达斯、华西都市报和即将踏上赛场的成都跑友,全倾全力,共战重马的42.195公里。现在,请看我们和马拉松的故事。

  10℃不到的气温,穿着背心和短裤跑步的彭昕很抢镜,在电子科大操场上,几乎所有人都对他行“注目礼”。尽管戴着眼镜,彭昕的国防身体却毋庸置疑,但两年前,他却是一个跑100米都累的“胖娃儿”—身高1米73,体重105公斤。

  花了8个多月,彭昕完成了一个几乎不可能的任务—瘦身40公斤,如今,跑马拉松、玩铁三,他已是一位运动达人,“健康和快乐是别人拿不走的,更重要的是,运动给我的改变,不仅仅是体重,而是学会了如何重新生活。”

  看到彭昕以前的照片,你突然就明白“完全像换了一个人”是什么意思,“你看我身份证上的照片嘛,有时我都担心别人说这不是我的。”身份证上的彭昕,一张笑脸圆滚滚的,几乎找不到眼睛。

  “下决心减肥,是因为体检出有三高了,才二十几岁,就三高,想想以后的人生该怎么办,突然觉得很恐怖。”胖了20多年的彭昕,就这样冷不丁地开始了跑步减肥。“我是完全没有体育天赋的,以前在学校读书时,跑100米都觉得累,体育课绝对是我人生一大挑战。”

  开始减肥后,他跑完第一个400米时,曾无比感慨,随后,彭昕的训练里程悄悄在攀升:1000米、2000米、3000米,直到10000米。他的体重则配合地匀速下降。“除了运动以外,饮食上并没有特别自己,就是少吃油腻的,以绿色蔬菜和水果为主。”

  8个月减掉40公斤,夸张地说,几乎瘦掉了一个人。彭昕的小伙伴了,动心地加入了他的减肥队伍。“他们跟着我跑步,最长的了一周,最短的跑了一天就不来了。”如果说,减掉40公斤有什么秘密,“很简单,,继续。”

  体能储备足够了,彭昕开始挑战半马、全马、铁人三项,“当你完生中第一个马拉松时,你才会明白自己有多强大,那种感觉,真的不是语言能表达出来的。”

  跑步让彭昕的体型有了巨大变化,但更重要的是,这种迈步向前的历练,给了他一颗大心脏。“马拉松都做到了,还有什么做不到的,我想要自己有更多的改变。”有了跑马的经历后,彭昕开始对生活重新规划,给自己的职业开始了充电规划。“以前觉得每天抽两个小时出来看书,是多么不可思议的事,现在都做到了,而且下来了。”彭昕的作息,可以用精准来形容:早上4点起床,看两个小时的书,然后出门跑步,大概7点20左右回到家洗澡,然后吃早饭、开车上班。

  除了成为运动达人,彭昕还成为了证书达人,两年多的时间,“拿到了审计师资格证、注册内部审计师资格证、工程造价员等,现在还在学英语,以后可能还要考心理学方面的证。”

  每天出门跑步,彭昕都在和自己“对话”:“那段空白时间,只有自己独处,也很容易想明白一些问题,比如,如何战胜恐惧、怯懦等,自己到底需要什么。”跑步,既是一种身体上的锻炼,也是上的。“通过这种持续的运动,上有所,生活也就随之有了改变。”

  重庆对于彭昕,有特殊的意义,人生中第一次完成半程马拉松,就是在山城,当然,他第一次受伤,也是重马。

  “第二次跑重马,当时信心很足,就穿了五指的赤足跑鞋,结果跑到18公里左右,难受得要死,膝盖、小腿都受伤了。”经历了那一次“悲惨”的重马,彭昕休息了好几个月。

  “这回是我第四次参加,还是准备跑半程。”两个月前,彭昕就开始系统备战今年的重马,“平时虽然在锻炼,但在强度和系统上没有要求自己,所以从今年1月份,开始了比较规律的备战。”早上的1小时跑步,固定为隔一天一次,“这周一三五周日,下一周就二四六,跑11公里。”

  为了巩固核心肌肉,彭昕每天下午都去健身房训练。“一周健身6天,周末则会跑一次长距离,大概十五六公里。”

  距离重马还有半个多月,彭昕说,自己的战略计划已经是加一点速度和强度了,“在自己体力接受的范围内,给自己一点压力吧,当然不能受伤了。”说起今年重马半程的目标,彭昕低调地透露,“刷新自己的个人最佳吧,不定高了,1小时50分!”

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