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青少年减肥 不妨试试封闭式减肥夏令营

※发布时间:2017/10/21 13:13:34   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  核心提示:一年一度的暑假又要到了,很多中小学生的家长都在忙着给孩子报名各种夏令营和学习班。而近年来悄然兴起的一种特殊的夏令营——减肥夏令营,也引起越来越多肥胖青少年的家长的关注。

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  暑假期间父母需要正常工作,没有时间陪伴孩子,没有运动,再加上饮食无和大量的垃圾食品的陪伴,往往假期结束后家长会发现自己的孩子又胖了一圈,本来就超重的孩子竟然成了名副其实的“小胖墩”,怎样摆脱肥胖以及避免由肥胖导致的生长发育、学习、升学、就业、健康、婚姻等障碍和困难呢?本期39健康网减肥频道访问了英派斯青少年减肥夏令营的总教练王超:

  肥胖的根本原因是能量的摄入大于能量消耗,具体来讲主要包括饮食结构不合理、参加体育运动较少、以及不合理的生活方式(如作息时间不规律、久坐少动行为、不吃早餐等)。

  家长要深刻认识肥胖对孩子生理和心理健康的危害,帮助孩子克服心理障碍,鼓励孩子成功实施减肥计划,切不可由于溺爱孩子而使减肥计划半途而废,否则将影响减肥效果和孩子的减肥信心。

  肥胖儿童的治疗应以饮食结构调整为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。肥胖的孩子的饮食宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。同时提供适量的维生素微量元素和蛋白质。

  肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差,运动强度不宜过大。以心率为标准,运动时应达到140~150次/分为佳,开始运动时心率可稍低些,如100~110次/分。

  一般每周锻炼3-4次为宜。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动,运动后应有5-10分钟的整理活动。

  暑期减肥夏令营主要是针对12~20周岁的孩子而设立的,因为这个年龄阶段的孩子对于肥胖的认识和减肥的自制力都相对较差,所以需要对他们进行科学营养和健康知识的教育,培养他们的体育运动习惯。而大部分孩子家长由于工作忙等原因而没有做好这方面的工作。所以暑期青少年减肥营的形式较好的帮助广大家长解决了这一难题。

  而对于成年人来说,由于他们对于肥胖以及相关知识的认识较深刻,再加上他们减肥的自制力一般较强,所以只要得到科学的指导,完全可以根据实际情况而自己实施减肥计划。

  一般认为儿童肥胖程度可分为,体重超过正常儿童标准体重20-30%为轻度,30-50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。儿童肥胖不仅在生理上容易诱发心血管系统的疾病和大脑发育障碍,导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害,而且在心理上也会产生严重的忧郁症,影响儿童智商、行为、心理及性发育。(7 ~16岁青少年儿童的标准体重 =年龄 x 2 + 8)

  很多父母认为孩子胖呼呼的很可爱,且在长身体,不急着减肥。殊不知,除了健康问题,体重也是三岁看到老。少年儿童时期如果饮食中热量过高,会导致脂肪细胞大量增殖,直接的后果就是成年以后难减肥易胖。

  而考虑到儿童及青春期孩子生长的需要,不宜采用节食、手术等方法进行减肥。一般通过运动训练的方法。但是儿童缺乏自制力,如果没有监督,运动很难。所以,对于经济条件允许,而且本身工作忙碌没有太多时间督促孩子减肥的家长,可以考虑减肥夏令营。

  2001年,青岛英派斯运动减肥训练营在全国首创集科动、健康营养、成长教育、励志成才、等为一体的全封闭管理的健康减肥训练营。至今已经成功举办90余期减肥运动营。在结合CCTV-5《早安中国》减肥运作经验的同时,不断更新减肥。目前是全国最早、最专业的青少年封闭式减肥训练,同时也是国家唯一认证的减肥机构。英派斯减肥夏令营专家通过对营员医学体检报告、运动医学检测报告、生活方式调查报告、生活方式调查报告等进行综合评估,制定出个性化的运动处方、营养处方、心理干预方案。设置封闭实训课程,达到运动促进健康、学有所乐、学有所得、学有所用。夏令营员从8岁到20岁,体重从超重5公斤到超重100公斤,从情绪低落、孤僻、到充满自信,我们帮助了无数的胖友找到信心。

  多年来,在青少年朋友和家长们的支持与帮助下,我们不断的成长和完善,秉承“孩子的健康成长是我们的生命”的旨,围绕“自然、健康、运动、快乐、自信”的主题开展活动,让每位肥胖青少年绽放“天真烂漫,健康快乐”的笑容。每当欣喜的看到:孩子们会叠被子、洗衣服了,更懂得尊敬师长、友爱同学了,更自信乐观、主动交流了等变化,我们才会感到我们的价值所在。

  集合肌肉耐力训练、力量训练、有氧训练、身体平衡柔韧训练、体能训练及营养课程为一体。在短时间内改变您的体重,让您看到身体变化,增加减肥信心!

  针对青少年的特点安排有趣的训练科目(体育竞赛,体育游戏为主),让孩子在娱乐中消耗多余脂肪,同时培养孩子的毅力,责任心,团队……

  激发青少年拼搏向上、锐意进取的。使营员达到运动、营养的健康生活方式和心理的监督管理能力。

  近年来,青岛英派斯减肥夏令营不仅得到全国胖友的肯定,同时也得到各权威的报道和推荐。未来,我们将肩负,为提高当代中国青少年的健康运动意识、解决日趋严重的肥胖问题、增强健康体质做出更多更大的贡献!

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  手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱,不少人需要婚前快速减肥,尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法,拍婚纱照、婚礼都不用愁。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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