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深圳减肥达人儿童减肥夏令营

※发布时间:2018/4/10 16:55:55   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  减肥达人减肥冬令营采用全封闭式减肥的训练模式,于2006年在深圳创办,隶属于深圳阳光兴亚文化有

  减肥达人罗湖位于深圳世界金融中心会所,界金融中心五楼,全层共有5,600平方米,其中包括2,000平方米的专业健身区;1,600平方米男、女美容美体SPA水疗区;1,000平方米英语休闲餐吧;600平方米恒温泳池;400平方米全功能的电脑语音配置的培训中心;两间运品、营养品及体育用品专卖店。

  减肥达人南山训练位于深圳南山区后海大道与蓝天(原工业五)交汇处“后海公馆”内,是独栋双层训练,训练馆内泳池,桑拿,高温瑜伽,健身器材,有氧器械,台球,兵乓球,按摩室齐全。

  1、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度,表现在心理上,需要队员向自己的能力极限挑战,跨越极限。2、集体中的个性。训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。3、高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。4、教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教练只是点到为止,主要让队员自己来讲。达到了教育的目的。5、通过训练,参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作。

  训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划,确保营员达到最好的训练目的。1----3天适应阶段:本阶段是营员体能适应时期。训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程。(健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等)让营员有一个身体体能的过度,能够更好的适应以后的训练。多吃弱碱性的食物,中和排除乳酸,减少酸痛。4----10天正式减脂阶段:经过三天的体能适应训练,营员的身体已得到一个小幅度的提升,可进入正常的训练。训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。(技巧街舞、减脂有氧操、竞技跆拳道等)同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。碳水化合物比例提高,提供充足的优质蛋白质,低的脂肪,充足的水分,11----19天急速减脂阶段:经过前十天的身体充分磨合期,减脂的最好时间到了!在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练(在专业体能训练师的检测下根据个肺功能最大量的80%制定个人训练计划)和高消耗热量的团体课程。(疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操)同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。提供充足的优质蛋白质,多不饱和脂肪酸,提高智力发育,(如:核桃,花生)低的脂肪,充足的水分20----25天收身塑性阶段:此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内收紧,塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力,加大营员的肌肉弹性,矫正身姿。团体课程:普拉提、力量瑜伽等。正常的每天所需要的七大营养素的需求25----28天放松巩固阶段:此阶段是训练营的最后一个阶段,也是训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体最大的变化,同时体能得到了极大幅度的提升!碳水化合物适量增加,良好的状态,巩固减肥的效果,正常的每天所需要的七大营养素的需求。

  热量消耗课程(有氧舞蹈body jam,搏击操body combat,,街舞,游泳等)课程目的:消耗身体多余热量,帮助脂肪燃烧及消耗。新陈代谢提高课程(杠铃ody pump,固定器械,器械,体能对抗)课程目的:增加新陈代谢率,提高基础代谢。局部塑形课程(拉力带,TRX,小球课程,垫上课程)课程目的:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛。户外训练(爬山,徒步穿越海岸线,真人CS)课程目的:增加训练乐趣,提高训练强度。营养课程(生活作息,饮食计划,食物热量)课程目的:纠正不良习惯,养成良好饮食习惯。

  7天训练营主要是以塑形、调整生活习惯和饮食习惯为主。28天训练营可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重。56天训练营可以减掉身体体重的10%--20%以上的体重。84天训练营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。

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