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健身达人喜欢的食物:减肥又增肌!

※发布时间:2018/5/22 21:54:36   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  西兰花是我们生活中常见的食物,也是备受健身达人喜欢的蔬菜,它的营养成分也很高,拥有丰富的维C、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等各种微量矿物质。

  西蓝花的热量很低,100克热量是33kcal,水分很足。减肥期间吃西蓝花有很强烈的饱腹感,同时还能预防脂肪堆积,西蓝花当中的纤维素能很好的帮助消化,对减肥的人群来说,西蓝花是不二之选的蔬菜。把它列入你减肥食谱上,一个月后你会比现在瘦!

  菜花味甘性平,有清热润肺的功效。它里面富含各种丰富的维C,不但能提高身体的免疫力,还能提高肝脏的排毒能力,是一款居家必备的菜品,其烹饪方法也很简易,可水煮加蚝油、清炒可炒肉、虾。

  本文来源于ipfs

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