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怎样减肥最快最有效?饮食+运动让你轻松享瘦

※发布时间:2017-5-13 18:42:23   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  首先,你要记住一点,吃得健康,才能瘦得美腻!不要把节食减肥成天挂嘴边,每天吃的如何少。要知道减肥也是需要在多方面把关,从降低碳水化合物的摄入开始,能就吃出窈窕美人。请掌握以下六个饮食原则:首先,你要记住一点,吃得健康,才能瘦得美腻!不要把节食减肥成天挂嘴边,每天吃的如何少。要知道减肥也是需要在多方面把关,从降低碳水化合物的摄入开始,能就吃出窈窕美人。请掌握以下六个饮食原则:

  一、 少吃油炸或油腻的食物。减少油脂的摄取,不仅不容易胖,也能让皮肤保持水嫩年轻。 二、 以胚芽米、五谷饭或糙米饭来取代白米饭,减少淀粉类的热量摄取。 三、 以瘦肉来取代绞肉。 四、 多吃蔬菜水果,少吃饼干等精致加工的食物。 五、 以新鲜水果取代果汁。 六、 不要喝含糖饮料或浓汤等。

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