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土豆减肥食谱:让你一周减肥创10斤的记录

※发布时间:2017/11/26 13:41:01   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  土豆减肥法相信很多人都有所耳闻,但是大家可能并不了解土豆减肥的原理,有的人认为土豆减肥是因为会吸油。土豆这种看似并不怎么起眼的蔬菜,它是如何让我们达到减肥效果的呢?下面我们就一起来揭开土豆减肥法的秘密。

  其实土豆减肥也是有其讲究的。如果薯类都是作为菜式或者是零食点心等食用,等于吃了双份主食,摄入了过多的碳水化合物,再比如在加工上添加了太多的油脂,糖,盐分等,让薯类变得美味十足,如:炸薯条、薯片、拔丝红薯、芋头蒸肉等等。

  这样的方式不仅不会减肥,还会导致体重增加。所以若想靠土豆来减轻体重,我们需要将土豆作为主食来吃,并且不加任何油脂,你可以蒸土豆,烤土豆,煮土豆,或者是加入大米、其他的主食混合来吃,这样才有减肥的效果。

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