网站首页 > 饮食减肥> 文章内容

英国《每日邮报》:拳击是最有效的减肥运动

※发布时间:2018/2/17 6:41:56   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  今年7月份,曾报道:据英国《每日邮报》援引调查结果,拳击是最消耗热量的运动,一小时消耗800卡里,堪称最有效的减肥运动。

  英国某知名营养品企业调查了健康人做50项常见运动或活动时消耗的热量,包括遛狗、打扫卫生、看电视等,列出一张耗热排行榜。

  拳击荣登榜首,紧随其后的是壁球和划船,一小时分别消耗748卡和740卡。名列前十的(详见上图)。调查最后说到...站着看电视一小时能消耗20卡,如果坐着看,零卡。

  值得一提的是,拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。

  可能是防身教育的缺失,太多人在这方面的意识不足,甚至都不知道需要学习“防身”,以至于面对危机时必定会手足无措。

  对于我们普通人,学习拳击可以帮助我们自己。当一些瞬时的危机和来临,通过拳击提升的身体素质和拳头上的功夫将会成为你的救命稻草,手无缚鸡之力只会让这种可能变成零。