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月经期间可以运动减肥吗 经期减肥

※发布时间:2018/5/4 11:43:52   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  我们女性可能都对月经熟悉无比了,我们很多时候肯定都知道月经对于我们女性的身体来说其实是有利有弊的,很多时候我们都非常讨厌月经的存在,但是呢月经对于我们来说是一种必不可少的存在,月经也是有很多好处的。有些人可能会想要问月经期间可以运动减肥吗?事实上我们在月经期间是可以减肥的,而且效果会比较的好,但是月经期间可以运动减肥吗?

  说起月经期间可以运动减肥吗这个问题,我们首先要知道的一点就是我们在月经期间是可以减肥的,我们很多时候在月经来的时候可以得到更好的一个减肥效果,所以呢我们可以利用好这个时间,但是我们在月经期间的减肥是不能以运动减肥为主的,也不能节食。因为在月经期间我们的身体非常的虚弱,要是我们进行剧烈的运动的话会对我们的身体造成很严重的影响,所以呢我们最好就是不要以在月经期间进行运动减肥。

  那么我们在月经期间可以怎样来减肥呢?首先我们可以在这个期间吃一些平时不敢吃的食物,比如说巧克力之类的,可以适当吃一些,但是呢我们最好不要摄取高脂肪的食物,这些脂肪会对我们的身体造成很大的影响。当然了,很多妹纸其实在月经期间或多或少会有一些不适的,所以呢我们最好就是做一些简单的按摩运动就可以了,不要去跑步之类的,会加剧我们身体的不适。过了月经以后我们就要吃一些高纤维的食物,这个时候我们身体的消化能力是比较强的时候,所以我们可以让一些脂肪加快分解。

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  月经期间可以减肥吗?专家指出,月经期可以适度减肥,但不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  

关键词:经期减肥运动