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豆浆减肥餐3天瘦9斤吃出好身材!

※发布时间:2018/8/7 15:57:07   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  梦见杀人不见血1、很多营养师都认为,肥胖不是营养过剩,而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善,人们过度食用含动物性脂肪的食品,造成内分泌和脂肪代谢失调,进而引起脂肪积蓄。

  曾看到网友问说,为何每天喝很多豆浆,还是没有瘦下来?事实上,如果喝豆浆又吃其他食物,确实没办法迅速减重。

  日本人发明的豆浆减肥法,强调的是3天内只喝豆浆果汁,断绝其他食物,才能在快速瘦下4.5公斤,如果不想那么辛苦,也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐,1个月约可瘦下2公斤

  萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g):用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟,再放进肉,最后再放进半茶匙(约2.5c.c.)酱油,煮滚,汁收干。

  姜丝海带 50g:姜先用1茶匙(约5c.c.)油爆香,再放海带,加点水拌炒,让味道均匀即可。

  卤笋干 80g:笋干先用水冲过,把盐分冲掉一点,再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水,盖过材料,煮滚后用小火卤15分钟。

  红烧蒟蒻(蒟蒻50g、白萝卜25g):先用半碗水将蒟蒻和白萝卜煮熟,最后放3茶匙(约15c.c.)酱油,煮滚汁收干。

  榨菜肉丝面(面80g、肉丝35g、榨菜30g、油1茶匙(约5c.c.):先将榨菜放进装著3碗水的锅里煮开,再放面条,最后放肉丝,起锅前再淋上1茶匙(约5c.c.)油。

  茄汁豆腐(豆腐120g):豆腐切块,用半碗水的水量煮滚,最后再淋上3茶匙(约15c.c.)蕃茄酱拌炒即可。

  什锦鸡肉(鸡肉100g、红萝卜、木耳各20g):先炒木耳、红萝卜,再加入易熟的鸡肉,起锅前再加入青葱调味,拌炒一下就可以起锅。

  阳春面(面条70g 肉片30g):煮开3碗水后下面,面煮熟后,最后再放肉片,煮熟即可,不加油。

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