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康宝莱公布顶尖模特食谱 解密健康瘦身饮食

※发布时间:2018/9/22 11:09:02   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  梦见抓鱼是什么意思当你看到T台上走都带着风的模特是,是不是也曾好奇过模特平时都吃什么,才能保持如此完美的身材的?现在,就让康宝莱带你走进模特的世界,看一看那些站在巅峰的模特们的日常食谱。

  刘雯:很少在INS发食物照的她难得发了一张正儿八经的餐照,里面有鳄梨、面包、番茄、核桃仁、生菜,非常健康的搭配。

  Alessandra Ambrosio:维秘超模,十足的妩媚,那身材简直让人挪不开眼。而她的饮食以蔬菜为主,再配点三文鱼,十分健康。

  Karlie Kloss:Taylor的好闺蜜,维秘的甜心。早餐显然十分丰盛了,鸡蛋、鳄梨、丰富的水果还有三文鱼片

  中村安妮:日本近期超人气模特,在INS上看到她充满阳光的笑脸都心情愉悦。日本的饮食本来就健康,除了那些之外,安妮似乎很喜欢吃蔬菜沙拉:蘑菇、小瓜、蔬菜、番茄的搭配起来非常美妙。

  从以上几位模特的日常饮食来看,康宝莱发现她们日常吃的东西里面其实有很多食材都是相似的。比如:三文鱼(鱼类)、橄榄油、坚果、低脂乳酪和新鲜水果的搭配。而实际上,这些都是地中海饮食法里面最重要的食材。

  据康宝莱了解,地中海饮食(Mediterranean diet),泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。现也用地中海式饮食代指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。

  而根据康宝莱的研究发现,地中海饮食可以有效减少患者心血管事件、癌症和糖尿病的发生,还可以起到大脑免受血管损伤,降低发生中风和记忆力减退风险的作用。

  此外,康宝莱还搜集到一些研究数据:1940-1950年代,地中海的居民被发现患三高的几率比较小,平均寿命也比较长。研究人员将其归因于当地传统的饮食方式以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食。2017年,新英格兰医学发表的最新一项研究表明,与普通饮食人群相比,地中海饮食12年后,心血管疾病的死亡率降低了11%。

  地中海饮食能够达到这些效果,其中一个重要的原因就是地中海式饮食的特性是基于植物的,富含N-3脂肪酸、抗氧化剂和植物化学物质的。那就让康宝莱为你打开地中海每时餐单,看看它的特别之处到底在哪里。

  地中海当地居民普遍有生吃橄榄的习惯,而橄榄油就成为了地中海饮食的核心。橄榄油常健康的油脂,富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水,还能防止心肌梗塞等心脏疾病的发生。

  添加大量多样的香料也是地中海美食的一大特色,其中最常使用的就是大蒜,常食大蒜最大的好处就是能降低胆固醇水平、降低血压和血液黏稠度。

  地中海的蔬果多样,但是最常被食用的则是番茄,番茄可以胆固醇的氧化,减少患心脏病的风险。五谷杂粮则包括小麦、大麦、燕麦、大米、稞麦、玉米等,烹制方法简单,康宝莱发现传统地中海饮食中并不会把面食作为主食。坚果、豆类、种子是健康脂肪、蛋白质和纤维的重要来源,可降低血液里的胆固醇和其他有害血脂含量,对癌症、肾病及糖尿病等的治疗也有帮助。

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