陈廷敬后人核心提示：夏天到了，减肥成了不少女性头疼的事情，饮食减肥法是大家最关心的一种，目前有两种正流行的减肥方法，那么到底哪种方法更靠谱更有效呢？一起来看看吧！
夏天到了，减肥成了不少女性头疼的事情，饮食减肥法是大家最关心的一种，目前有两种正流行的减肥方法，那么到底哪种方法更靠谱更有效呢？一起来看看吧！
过午不食其本质是低热量饮食法，就是减少每一顿饭的量，一天只吃1~2餐，达到热量摄入极少减肥的效果。过午不食属于断食法的一种。这个方法可以很快就瘦下来，可以在短时间看到效果，适合短期内急着想减肥的人。
但很可能你一恢复正常的饮食习惯就马上反弹回来了，很多人在采用这个方法后一阵子就会忍不住暴饮暴食，让胃越来越大，让人有种总也吃不饱的感觉。这种饮食习惯也是极不健康的。
所谓“少食多餐”，就是增加每天吃饭的数量，以此来减少大脑接收到饥饿感的频率。不仅可以缓解肠胃压力，脂肪在体内囤积，这样还可以简单有效的控制热量的摄入。通常少量多餐的是每天的吃饭数量增加到4-6次，每顿饭的量减少。并在餐与餐之间来顿加餐，觉得一点点饿时就再补充一点加餐食物，一般每餐间隔2~3小时。
少食多餐的优势是更加健康，对肠胃可以有很好的作用，促进人体的新陈代谢，还能排毒养颜。这个方法更适合不想反弹、长时间健康减肥的朋友。当然减肥速度就没有那么快，需要长期的。
人的身体非常聪明，如果你长时间不吃食物，那么这段时间身体的新陈代谢速度就会大大放慢，会减少热量消耗以延长身体里的脂肪的消耗速度。
【适应症】1.治疗女性复发转移乳腺癌；2.用作乳腺癌手术后转移的辅助治疗，预防复发。[详情]