导语:比起一时兴起的“早晨香蕉减肥法”、“低碳减肥法”、“晚间西红柿减肥法”,其实在众多饮食减肥方法中,最历久不衰的恐怕就是“低GI减肥法了”。那么,什么是“GI值”?低胰岛素的减肥原理是怎样的?低GI减肥食品又有哪些呢?下面,爱美网小编就为你一一详解GI值与减肥的关系,让你越吃越瘦!
导语:比起一时兴起的“早晨香蕉减肥法”、“低碳减肥法”、“晚间西红柿减肥法”,其实在众多饮食减肥方法中,最历久不衰的恐怕就是“低GI减肥法了”。那么,什么是“GI值”?低胰岛素的减肥原理是怎样的?低GI减肥食品又有哪些呢?下面,爱美网小编就为你一一详解GI值与减肥的关系,让你越吃越瘦!
GI(Glycemic Index)即“血糖生成指数”的缩写,也称“升糖指数”。当食物进入人体后,成葡萄糖,血糖值随之上升,而GI值就是测定血糖值上升的速度,并将其数值化的概念。
当血糖值上升得比较急剧的时候,体内会分泌出大量的胰岛素去降低血糖,但同时胰岛素也具有脂肪、糖原及蛋白质合成的手纹乱作用,分泌过多并不是好事哦!所以,平时还是要好好改善饮食的方式,尽量选择低GI值的食品,那么就能避免这种情况的发生,而且即使是同一分量的饮食,吃起来也不会发胖。