调整脚的距离,膝盖内扣或外旋的角度,找对发力感,小重量也可以练出翘臀哟!每天更新饮食或运动,一起蛮美哟!
健康餐打卡。健康的饮食,不运动,也可以瘦下来,开始120斤,半年90斤。每天更新。。
一开始只想瘦,全靠我发的那些饮食瘦的30斤,瘦了又想身材好,就开始运动啦,饮食依然在。
每日健康餐打卡。减肥以来,都是用到处能买到的食材,最简单的锅碗瓢盆,开心和容易才能长久。已减30斤啦!
很多粉丝问怎么煎漂亮的太阳蛋,一定要买可以生吃的新鲜鸡蛋哦!今天这个发挥的不太好,哈哈。。。
这个作为午餐或晚餐都可以,持续更新中。。半年减30斤算慢的啦,但减的开心,不用受节食的苦!
晚餐。关注我的宝宝越来越多,这几天在研究怎么把减肥餐做的更好吃。怕蕃茄汤酸,可以加白洋葱和生抽,超美味!
我的健康餐,中国式高蛋白意大利面,用的卤牛肉,如果不加辣椒,4岁小宝都可以吃一大碗呢,美味不胖。。。
4人食午餐。我每天说一起瘦一起变美是认真的,武汉的宝宝们可以约会减肥。今天露个脸,每天更新哟!
午餐。从刚开始称重算卡里,到现在家里有什么就做什么的发挥,减肥把我培养成了大厨,还挺好吃的。。
不运动,健康饮食瘦26斤遇平台,然后开始每周两三次的运动,又瘦8斤,30多斤共半年,每天更新减肥餐。。
不运动,合理饮食,瘦26斤,遇平台,然后每周两三次运动,每次半小时,又瘦8斤,总共花半年。。
每天更新减肥餐。猪肝的胆固醇虽高,每个月姨妈期会吃一次,和高升糖主食,美味呀!已瘦32斤,加油!
答应你们在家运动的视频来了,拍的有点抖,哈哈。减肥的基础还是饮食哦,一定要控制好。一起变美,每天更新。。
含胸驼背,经常对着电脑的上班族这样做。这几个动作的精髓是低头,没有双下巴也给我挤出双下巴,哈哈。。。
一星期会吃一次面和米饭啦!开心减肥,半年120到90,不心急,不用任何产品,慢慢来才比较快。。。
午餐,排骨没放油哦。健康饮食,半年慢慢的瘦掉30斤,然后运动塑型。开心减肥,每天更新,一起变美哦!
午餐。吃水煮or像这样吃,去相信自己认为对的就好。反正我已经瘦了30斤,开心减肥,不用减肥产品,每天更新。。梦到钱包丢了