轻微感冒怎么健身？轻微感冒有哪些养生方法？选择什么样的食谱对养生有帮助？小寒大寒又一年，节气要养生，养生又减肥的食谱怎么吃？
做法：丝瓜洗净，去皮，西红柿切成小块。粳米洗净，放入锅中。倒入适量清水，用火煮沸。用文火煮到八成。加入丝瓜、葱花、生姜、盐煮至粥熟。加入番茄和味精，略炖。
做法：香菇用水洗净，挤出来，切成细条，胡萝卜青椒洗净切丝。往锅里放油，加热。将三丝放入锅中翻炒，加入黄酒、糖翻炒，然后加入鲜汤和盐。汤煮开后，加入味精，用淀粉勾芡，推背图全集倒入香油，放入盘中。
微寒易热不凉：随着微寒节气的到来，天气会一天天变冷，我们身体的御寒能力也会增强。为了我们正常的身体机能，食物必须是微寒后的热食，不要或少吃冷饮。
微寒要减少甜味，增加苦味：“39年补一个冬天”，记得微寒的时候不要补。多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、、松子、干果等。也可辅以药膳。轻度感冒在隆冬，土里土气强，肾弱。因此，宜降喜怒哀乐，养心助肺，调肾。
小寒吃粥喝汤养生：手五号，健脾益肾，益气养血；太子参炖鹌鹑，补五脏，益气；山药羊肉汤，脾肾，温补温补；袁志枣粥：补肝肾、养血安神；羊肾红粥，益气壮阳，填精填髓。适用于肾阳虚者，如身体虚弱、腰膝酸软、畏寒、耳聋耳鸣、性功能障碍等。