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产后瘦身记:你在肥胖的路上越走越远?

※发布时间:2017/12/13 20:51:06   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  你羡慕明星辣妈的好身材吗?看看李小璐,霍思燕等女星,怀孕的时候照样会胖,但是生产材恢复的那么好!!再看看自己,产前产后还是一样的胖!相信很多宝妈和我一样,各种不断尝试,一直走在瘦身的路上

  我现在已经产后一年多了,想起当初的瘦身经历真是一把辛酸泪啊!整天缠着收腹收臀带,饭吃不下去,坐都坐不下去。过量运动后头晕身体发虚,轻微节食后竟然没有母乳了,真的是把自己糟蹋够了!

  据营养师说,产后肥胖,主要还是营养补充过多。大家都知道孕期和哺乳期是需要多种营养来确保宝宝的发育成长。但是宝宝所需的营养成分就是那么多,宝妈补充的过多过杂,就转变成自身的脂肪了。

  产后半年内是妈妈恢复好身材的最佳时期,我们要好好利用这大好的时机来减掉怀孕期间多出来的脂肪,那么该怎么做呢?

  请注意:产后一定不要乱使用减肥产品!一般的减肥产品都会对产体恢复和宝宝母乳有影响。毕竟宝宝的健康对我们来说是最最最重要的!~

  产后不要着急运动,如果觉得自己身体恢复的还不错,可以适当做一些有氧运动,如手指屈伸运动、深呼吸,脚部运动、颈部运动等等,运动量不要大,适当的做一点就可以了。

  月子期间,宝妈会觉得怎么也吃不饱,吃的太多又怕发胖。这就需要精准全面补充营养了。比如,月子会所提供的各种月子餐和特殊膳食,来确保产妇所需的营养,需要什么补什么,需要多少补多少,不会出现脂肪堆积的情况。

  产后容易便秘,在便秘的情况下是不利于减肥的,要多喝点水,多吃水果。在这里告诉大家一个解决便秘的好办法,就是吃特殊膳食。我试过后,感觉很不错的大家也可以去试试。

  母乳喂养可以减肥,因为宝宝能够帮助妈妈将多余的脂肪都消耗掉,即使每天喝很多汤和水都不会发胖的,所以为了恢复好身材,一定要给宝宝吃母乳。

  产后不要立即节食减肥,也不要剧烈运动,产后立即节食减肥对宝宝母乳和妈妈的身体恢复不利,好身材固然重要,但是宝宝的健康更重要。

  这些都是自己总结出来的一些方法,大家可以尝试下,说不定就会有惊喜发生呢?说不定不知不觉间自己就瘦回去了呢?返回搜狐,查看更多

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