,最近很多上班族都抱怨自己没有时间吃早餐,有些朋友是担心会发胖,所以干脆不吃早餐,其实早餐常重要的,合理的搭配也会瘦哦.想要健康减肥就要从早餐开始，下面小编推荐两道简单的健康减肥早餐。
现在越来越多的女性会选择蛋白补充类食物做为早餐。像蛋白煎饼、奶昔甚至是蛋白咖啡的销量高达46%。一位业内人士分析，这些数据并不令人意外，谷物类食物通常都是零热量且不含过多的营养。
但是一些谷物类食物的含糖量比甜甜圈的含糖量高，所以人们早餐会选择其他食物代替谷类食物。现在，蛋白类食物在早餐的选择中非常受欢迎。比起传统早餐，蛋白类食物口感更好，且能提供足够的营养，所以经常健身的人可以选择蛋白类食物做为早餐。
配料：一茶勺椰子油三个鸡蛋75克三文鱼50克羊乳酪芝麻菜西兰花洋葱做法：锅加热，梦见钱包丢了放入油。待油热后，放入切碎的洋葱，西兰花和蒜，炸2分钟。鸡蛋打入碗中，放椒盐，搅匀后放入锅中，低温煎2分钟。羊乳酪和烟熏三文鱼放在煎蛋，烤60秒。待乳酪融化后，便可享受啦!
配料：燕麦饼烟熏三文鱼黄油或橄榄油3个鸡蛋罗勒叶干西红柿黑椒做法：鸡蛋打碎，与黄油或橄榄油搅匀，再与干西红柿和罗勒叶配搭，放入黑椒调味。将三文鱼、拌好的黄油鸡蛋和燕麦饼配搭。
上班族最佳减肥早餐,以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.减肥的方法各式各样,但并不是不吃,想要减肥的朋友们试试小编推荐的方法吧!