每个人都有不同的饮食与生活习惯，如果要节食可以选择适合自己的节食方式，这样自己减的开心瘦的也会更快，相比来说，第1个小，第3个瘦得快，你会选哪个呢
简单的说就是周一到周五正常饮食，然后从周末开始节食，这两天可以摄入200大卡左右的热量，这个方法是这三种里边副作用最小，也是最好的一种，毕竟只有两天的时间。一咬牙就可以下来，可以选择周六周日进行节食，减少体力劳动，节食起来会相对轻松一些，在一个月中可以进行4次“五二节食法”，这种轻断食的方法不仅不会损伤身体健康，还能给身体减少不少负担。
简单的来说，就是今天吃，明天不吃。然后后天吃，大后天不吃。可以持续一星期左右，这种减肥方法见效也是很明显的，而且比较容易，以为只需要饿一天，第二天就可以恢复饮食，心理上感觉有盼头。这种减肥方式一个月不要尝试超过两次。
具体做法是半个月里面有连续4到7天是基本断食状态，这几天只能喝水，然后可以摄入一些水煮蔬菜，但是不能超过200卡的热量，比如说黄瓜鸡蛋减肥法就是类似的减肥方式。200卡的热量也只有几根黄瓜加2个鸡蛋的样子。这种节食方式的优点是见效很快，几天不吃能瘦上5斤到10斤左右。缺点是过程比较痛苦，所以不能长期，而且几天不吃对身体是有的，对胃和内分泌系统等都伤。
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