选择适合你健康的减肥方式来达到减肥。每天不要吃太多油腻性的食物，不要吃零食，多人都希望能够通过运动锻炼来达到减肥的效果，这是一种正常的现象，但是千万不可以通过节食来减肥，要应该注意个人饮食习惯以及生活习惯，注意休息，提高睡眠质量，平时应该增加身体的运动和锻炼，多出去户外活动一下。
1在洗澡的时候就可以通过按摩来减肥。洗澡有助于消除疲劳，提高睡眠质量，而且还有助于个人的卫生习惯。每天晚上洗澡的时候可以经常按压一下大腿，或者胳膊都有助于减肥。也可以经常的按压一下脸部太阳穴的或者是大腿内侧都有助于减肥。
2应该多吃一些高纤维素，也有助于减肥。每天不要吃太多的肉制品，而应该荤素搭配，营养均衡，不要挑食，不要偏食，应该多吃五谷杂粮鱼肉蛋白。日三餐饮食应该有规律，夏天的时候可以多吃些清火的食物。西瓜绿豆汤西红柿鸡蛋汤。
3应该增加身体的运动和锻炼，不仅可以提高身体素质，而且还有助于健康瘦身。每天早晨应该出去跑跑步散散步之类的活动，每天应该练练瑜伽打太极拳。每次吃完饭之后应该站起来出去一下都去公园玩一下，不要就坐在那里不动了。
减肥瘦身其实很容易，一定要制定一个减肥计划，并且下去，不要不动，一定要运动锻炼，多喝白开水有助于排毒。每天都应该保持愉快的心情。最后，祝你生活愉快。