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水煮蛋快速减肥法 半个月瘦8斤

※发布时间:2016/3/18 18:16:29   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  水煮蛋快速减肥法 半个月瘦8斤核心提示:水煮蛋减肥法是指15天内,以鸡蛋为主要食物,再搭配极少的其他食物,每餐热量控制在7、8百大卡以内的一种低热量饮食减肥方法,能在15天内减肥4-8斤。

  水煮蛋减肥法

  水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约7、8百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。

  所需食材:

  1、蛋:及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。

  2、冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。

  3、葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。

  4、黑咖啡:减低糖分吸收,并肠内油脂。蕃茄:维他命。

  5、生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。

  6、沙拉:吃越多越好,多种维生素和纤维。

  7、吐司:薄片为两片,厚片为一片,不加葡萄干。

  8、水果:只能吃:奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉

  9、菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油。

  10、芹菜:高纤维。

  11、黄瓜、火腿:改味口。

  12、高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱。

  13、鱼:白水煮鱼或蒸鱼。

  14、低卡饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜:维生素。

  15、优酪乳:增加肠道有益菌,肠道有三种菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪,一旦伺机菌超过30﹪,那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

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关键词:白水煮蛋减肥
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