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为你解读 民间减肥靠谱吗

※发布时间:2017-8-8 11:51:42   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  民间观点:衣服穿少了,那身体自然为了御寒,会体内的热量来保持一定的体温。而这热量一旦,自然分解了一些脂肪,肯定能瘦。

  专家观点:错。少穿衣服,使体温下降,使得人体的新陈代谢也减慢,反而不利于能量的消耗。此外,穿少了,身体冷,身体自动调整,把吃的东西都成脂肪来御寒,于是,越来越胖,消化功能越来越好,喝水都长肉。所以,想减肥,请多穿衣服,保持较高的体温,才有助能量的消耗。

  民间观点:要做一个精力集中、紧张的人。无所事事的人当然爱长肉,而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯,努力工作,既是赚钱、又是减肥的好方法。

  专家观点:不完全正确。忙碌的工作确实能让人摆脱吃零食的坏习惯,但是紧绷可不是什么好事,会影响消化功能,而且会带来压力。过重的压力同样会让人变胖。

  民间观点:在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。因为咖啡中有一种产热物质,它还可以为身体提供足够的热量。而且咖啡可以刮肠子,又加速新陈代谢,是减肥饮料。

  专家观点:不完全正确。喝咖啡要看你喝的是什么咖啡,如果是黑咖啡,真是如上所说。但如果是卡布其诺,你真该好好去参观一下制作过程,看看放了多少奶油,才能成为香醇泡沫的真正来源。

  民间观点:泡澡的时候在水里呆十分钟,然后离开水,让身体冷却,五分钟后再泡入水里,加热身体。如此反复几次,可以提高身体的血液循环和新陈代谢,经常如此自然会瘦了。

  专家观点:这个方法倒是可行,但是每个泡澡的人要看自己的身体素质,切不可已胸闷气慌还继续反复。

  民间观点:切断身体最主要的热量来源——碳水化合物,只要不碰米饭和面食之类的食品就不会摄入太多的热量,对于冬天减肥非常有效。

  专家观点:错。谷类食物是人体所需求的最基础物质,人身体每天摄入大量淀粉,钙质,蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的,而且还很容易反弹。主食不要吃得太饱,七分饱刚好。

  民间观点:每天跑步减肥会把腿越跑越粗,反而看电视的时候,把腿搁在比身体略高的地方,让大腿的血液倒流,大腿就会变细,还能防止水肿。

  专家观点:错。把腿抬高能让血液倒流,但并不起到瘦腿的效果,反而长时间的搁置会导致大腿。最好能上下抬腿,促进血液的循环。其次每天跑步并不会把腿跑粗,只要科学地,适当地进行有氧运动,并做好跑步之后的放松动作,相信能更好地保持苗条的身材。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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关键词:民间减肥秘方
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