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针灸减肥:有效吗?

※发布时间:2018/5/22 21:59:11   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  针灸——东方人用超薄针头刺激身体战略部位的做法——有着有趣的健康名声。传统的行医者相信古代的替代医学可以帮助你重新平衡身体的能量(称为“气”),通过引导它的流动。

  这听起来可能有点过时,但根据国家补充和综合健康中心的数据,即使是现代医生也认为,这些小小的针头可能有助于刺激神经和肌肉,帮助缓解疼痛。事实上,大量的研究表明,自然疗法可以帮助缓解头痛、背痛、颈部疼痛、PMS和骨关节炎。

  科学家们才刚刚开始理解针灸所能提供的所有益处,最近的研究已经探索出了超出其控制疼痛能力的治疗方法。在其日益增多的潜在用途清单中?体重减轻。

  这不是你典型的减肥食谱,那么这些小刺怎么能让你的体重下降呢?我们和一个针灸师和一个肥胖医生进行了交谈,以了解情况。

  纽约针灸医生珍妮弗·吴女士说:“针灸从许多不同的角度支持减肥。”。她说,最重要的方法之一是通过帮助调节消化、胰岛素和激素来促进新陈代谢。

  从针灸的中医角度来看,当你的主要消化器官不能以100 %的速度运转时,你的新陈代谢就会变得迟缓。

  你的身体需要消耗大量的能量来燃烧脂肪,如果你的新陈代谢进展顺利的话,这并不是什么大事。但是“如果你的新陈代谢受到影响,而且你的能量很低,你的身体就会进入我所说的‘低能量模式’,”Oh说。这使得减肥变得更加困难。

  Oh解释说,刺激身体上的特定触发点就像是身体各种系统的“小开关”。理论上,打开它们会加速你的能量流动,随后,你会燃烧脂肪。

  这种刺激也可以帮助食欲,哦,说。“饥饿是你精力不足的一个标志,”她说,所以当这些水平变得更加稳定时,你就不应该感到饥饿。

  在2015年的一项小型研究中,80名肥胖人士在吃低热量食物的同时接受了三到六个月的针灸治疗。这种治疗不仅有助于他们减肥,而且还能减少他们体内的炎症,研究表明这与肥胖有关。

  在一项类似的研究中,研究人员将161名肥胖者分成两组:一组接受真正的针灸治疗,另一组接受假治疗。两组都吃低热量的食物。在六周和十二周后评估他们的进展后,他们发现,虽然两组的体重都有所减轻,但只有那些接受过真正针灸的人看到某些炎症指标有所改善。

  在一项针对60名超重者的研究中,发表在《美国家庭医生》上的研究结果显示,几乎所有使用针灸模拟装置两周的受试者的食欲下降,体重减轻,而对照组则没有发现任何类似的效果。研究作者指出,这可能是由于血清素的,血清素是一种情绪促进化学物质,通过特定的触发点与降低食欲有关。

  最近在美国医学《胃肠病学》上发表的一项试验性研究发现,仅仅一周的针灸也能降低饥饿激素ghrelin的水平。这项研究规模很小,只有10人参加,因此需要做更多的研究来充分了解针灸如何影响我们的饥饿激素。

  “其他理论解释了针刺对皮质醇和催产素等激素的益处,这两种激素都会影响体重和食欲,”医学博士、经委员会认证的减肥医师拉赫纳玛解释说。

  研究表明,较高水平的皮质醇(也称为应激激素)与体重增加有关,而探索针灸降低皮质醇水平能力的研究则喜忧参半。

  拉赫那玛博士说,这可能会对你的内啡肽产生影响。她说:“据解释,针灸可以刺激神经系统增加内啡肽的,这有助于降低食欲和改善情绪。”。因为快乐的感觉会让情绪驱动的垃圾食品狂欢不那么常见,理论上,这种做导致体重减轻。

  拉赫纳马博士说,虽然研究有限,也不尽相同,但这是令人信服的。然而,这还不足以说明针灸可以作为治疗肥胖的手段。

  此外,还有一个重要的注意事项:这种疗法只有在与传统减肥方法(如健康饮食计划和锻炼)结合使用时才显得有效。Rahnama说:“如果做得正确,针灸是减肥计划的一个很好的补充,因为患者注意到食欲下降,情绪改善,压力减轻。”。“然而,针灸不应该是唯一的治疗肥胖。

  从技术上讲,你可以计算出安慰剂效应导致的体重减轻,但这并不一定意味着这种治疗不值得尝试。“我说任何积极的效果都有帮助,不管它是否是安慰剂,”拉赫纳马博士说。

  如果你想减肥——而且你没有被针刺吓到——针灸可以是一个更大的减肥策略的一部分。然而,“仅仅依靠针灸可能是一个缓慢的过程,因此,令人沮丧,”Oh说。

  她考虑针灸疗法,比如个人训练课程——如果你在生活的其他方面做出支持减肥的健康选择,你会得到更好的结果。除了针灸之外,你应该经常锻炼,关注健康的饮食习惯,获得高质量的睡眠,每天找些时间放松。

  “自然的,可持续的减肥和健康的新陈代谢功能包括一个的身心理解方式,你的情绪,,生活方式,能量和食物都影响你的身体,”Oh说。在你承诺之前,确保你的针灸师重视解决所有这些因素,而不仅仅是一个万灵药的想法。

  本文来源于ipfs