网站首页 > 中医减肥> 文章内容

一个月瘦40斤“减肥秘方”靠谱吗?

※发布时间:2018/7/29 22:48:58   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  虽然帖子里举出了不少成功掉肉的例子,甚至从中医医学理论的高度论证了吸油汤的神奇功效,但是,经过专家的解读,以上药材并非对所有的肥胖患者都奏效,用药不对还可能对身体构成损伤,需要慎用。

  中医减肥并不是什么新闻,而这位老中医的帖子给出了详细的药材、药量、使用方法等,似乎增加了配方的可信度。那么,帖子中提到的“乌龙茶7g、荷叶3g、山楂1.5g、泽泻3g、决明子3.2g、绞股蓝10g、茯苓2g”配方是否对各类病因的肥胖病患者都能起到减肥效果呢?解放军总医院远程医学中心主任奎并不这么认为。

  就药材而言,该方有一定的减肥作用。张主任讲到,乌龙茶中含有一定咖啡因和单宁以外的小肠对食物脂肪吸收的物质,这种物质是有效的抗肥胖和抗脂肪肝的药物;决明子咸寒,具润肠通便作用,现代药理研究发现其含有大黄素、大黄酚等蒽醌类有机物,有益于排除胃肠积滞,润肠通便。山楂消食化积,药理研究表明其含脂肪酸能促进脂肪消化,可减低血清胆固醇及甘油三酯,是减肥降脂的佳品;绞股蓝素有“南方人参”之称,除了有清脂除积以助减肥之外,还有利尿降压、助眠、减少疲劳、延缓衰老等作用。

  四是更年期或老年的肝肾两虚型。这类人年龄通常超过50岁,并有高血压、糖尿病等慢性疾病,即使少吃体重仍上升。

  除此之外,“减肥秘方”中的多味药材还有相应的禁忌人群。例如决明子性味微寒,脾胃虚弱者不可久服;山楂有胃溃疡者不宜多服;绞股蓝脾胃虚寒者不宜服用等。因此,如果盲目“减肥秘方”,不仅有可能起不到预期的减肥效果,甚至还有可能对身体产生一定的损伤。

  对于胃热痰淤型的人,要多喝温开水,也可用清胃热的泻药,如大黄、草决明等加速代谢,利用排便方法降火。膳食多补充青菜、瓜果等凉性食物。还可借助耳针或针灸神门穴食欲,减少热量摄取。

  对于肝郁气滞型的肥胖者,情绪转换调整是减肥关键。平时可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、桂花茶,以缓和情绪。陈皮、百合也有缓解紧绷情绪的功效。这类型人的减肥方式以疏肝理气为主。针灸调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

  对于脾虚湿阻型的肥胖者,可使用强化脾脏功能的药物,如黄芪、茯苓等。平时多吃帮助水分排出的食物,如薏仁等,还需要多加运动锻炼肌肉。针灸则以足三里、三阴交等可以减少制造身体水分及排水的为主。

  对于更年期或老年的肝肾两虚型,治疗重点在于补肝肾。可选用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充黑芝麻,以滋补肝肾。早餐中加黑豆、黄豆,也可收健脾之效。补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾的为主,如中脘、关元、三阴交等。这类人减肥速度慢,若能稍微增加运动量,如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。

  减肥最科学的方法就是均衡营养的前提下,与科学合理的运动锻炼结合起来。因为有了均衡的总裁做完留在她身体里营养,肥胖者的肝脏脂类代谢就会恢复正常,而科学合理的运动锻炼,能够把身体里多余的能量燃烧掉,二者的有机结合才是从根本解决了肥胖的根源。

  中医减肥方法还包括:中药内治、针灸推拿、药膳、埋线、贴耳穴和传统体育运动疗法等。中医遵循整体观的原则,联系心理、,社会等因素,临床辨证论治、个性化诊疗。

  至于有的人觉得喝水都胖的,大多数属阳虚质。中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基本类型。阳虚质的体质多形体白胖,肌肉不壮。常见表现是平素畏冷,手足不温,喜热;不振,睡眠偏多,舌淡胖边有齿痕、苔润,脉象沉迟而弱。这类人饮食方面要做到吃饭七八分饱,吃饭速度不要太快,以免加重脾胃负担;适当饮水;少吃晚餐,但一定要吃早餐;可以吃一些偏于温燥的食物;多吃健脾祛湿的食物(如怀山药、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、生姜);少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的食物。生活方式上多晒太阳,阳光能散湿气、振阳气;经常洗热水澡,最好是泡浴,泡到发红,毛孔开张最好;夏季应少开空调,以提高机体的耐热能力;运动;保持心情愉悦,生活乐观向上。

  从严格的科学的角度来看,“减肥秘方”并没有那么神奇。减肥是个过程,需要,循序渐进,辨证施治才能达到真正意义上的减肥作用。(摘自《科技日报》)

  本文由 325游戏(m.325games.com)整理发布