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躺着揉肚子减肥的注意事项

※发布时间:2018/9/16 12:33:01   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  核心提示:揉肚子是减肥的常见方法,通常要求躺着的方式进行按摩,为更好的发挥揉肚子的效果和作用,有必要对揉肚子减肥的注意事项有所了解,那么躺着揉肚子减肥的注意事项有哪些呢。有关方面的专家指出,躺着揉肚子注意事项比较多,特别是要注意时间及按摩的次数方案。

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  揉肚子减肥是减肥的常见方法,与其他减肥方法相比,具有安全有效等诸多的优点,但是即便如此,揉肚子减肥也有着严格的适应症和禁忌症,所以对躺着减肥的注意事项必须应有足够的了解,进而更好的做好揉肚子在帮助减肥瘦身方面的积极作用,更好的确保其效果。

  躺着揉肚子减肥一般是选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力要集中,呼吸要自然,这样持之以恒。要求排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手。

  躺着揉肚子减肥有着严格的适应症和禁忌症,特别是身体有诸如痢疾、肠炎、阑尾炎等腹部皮肤有化脓染或腹部有急性炎症,不宜按揉肚子,以免炎症扩散,腹部有癌症的人,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血,所以要注意积极治疗和控制以上的各种疾病。

  通过的介绍,想必很多朋友对躺着揉肚子减肥的注意事项的问题有所了解,有关方面的专家提醒,躺着揉肚子减肥的注意事项比较多,为更好的确保其效果,要从诸多方面入手,进而更好的确保其效果,避免盲目或不规范减肥造成的各种危害。

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关键词:揉肚子减肥法
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