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夏天腹部减肥最快的方法

※发布时间:2021-4-15 22:50:02   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  背后的故事 谢霆锋1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

  2. 走姿和坐姿要正确; 走时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此