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21天减肥法有哪些坏处怎样减肥才是最健康的

※发布时间:2018/2/18 11:51:24   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  这近很多的朋友在问21天减肥法是不是真如网上说的那样有效果,在这里给大家具体一下21天减肥法吧,同时也给一些需要减肥的朋友一些参考,不能让他们进入一个减肥的误区。那么具体的21天减肥法是什么样的呢?

  顾明思义,就是在21天,通过控制饮食的种类以及量,严格控制吃东西的时间,不依赖任何减肥药,以及运动来达到减肥的效果,基本21天分为三个阶段,分别是前三天断食,中8天只能蔬菜水果类,后10天少食。

  在此提醒各位需要减肥的朋友们,如果你真的想要通过这种方法,需要谨慎。因为它会在一定程度上影响到你的健康。

  另外:一旦进入21天减肥法,前面的禁食阶段,是千万不能吃饭的,因为人体的肠胃常脆弱的,如果贸然吃饭,会造成不良反应,下去,等进入了第二阶段,才可以慢慢吃一些水果蔬菜。

  2、中8天:蔬菜水果,不可以大量(只吃这类未加工的,主食,同时也其它含有脂肪类、糖类的)

  3、后10天:可以正常吃东西,(:只可以6成饱,而且在睡觉前5小时不可以再进任何食物,严格执行21天后一般可以达到减肥15斤。)

  因为在选择方面,我们可以选择木瓜、香蕉、葡萄、菠萝、这类水果含糖少,对减肥会起到一定有作用。而苹果、李子、樱桃等等这类,也是一个不错的选择。

  

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