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澳媒:想减肥要怎么吃?澳营养家推荐5种食物搭配

※发布时间:2018/2/19 20:34:58   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  中新网2月14日电 新快网刊发文章称,悉尼营养师科恩(Lyndi Cohen)表示,减肥没有捷径,但良好的睡眠、定期运动、特定的食物等均有助于脂肪燃烧。一些食物搭配食用更能取得意想不到的效果。

  悉尼营养师科恩表示,所有食物均能在一定程度上促进新陈代谢,有些食物的促进作用更大一些,只要进行适当的搭配,便有助于提升脂肪燃烧。以下是5种食物搭配,这些组合将有助于加速新陈代谢。如果你想减肥,不妨试一试。

  科恩表示,可以利用鸡肉加速新陈代谢。鸡肉是很好的蛋白质来源,它能够帮助你燃烧更多能量,即使在休息时也不例外。

  辣椒含有辣椒素,摄入约10克辣椒或摄入的辣椒素含量达到30毫克时,也能够加速新陈代谢,不过这种情况下你可能会轻微出汗。

  科恩表示,一杯茶对新陈代谢的作用并不大,但如果能喝5杯乌龙茶,则有助于燃烧更多卡里。这种方式带来的效果在短时间内可能并太明显,但日积月累便能看出成效。

  

关键词:减肥食品