三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题,有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶,其实并不是这样的,还是有很多食物是具有刮油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。下面跟着体重管理专家碧生源一起来看看刮油食物都有哪些吧。
苹果的果胶具有降低血中胆固醇作用。另外苹果还含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
山药含有淀粉酶,能够分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化和吸收。此外,山药还能够减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖,是一种不可多得的刮油食物。碧生源专家在家可熬红枣山药汤、或者将山药红薯等和米饭一起蒸煮。
海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及食物纤维,可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。
此外,海带中的褐藻胶因为含水率较高,能够在肠内形成凝胶状物质,有助于排出体内垃圾,并可以防止便秘的发生。
猕猴桃富含维生素C,其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说,富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃的负担。
玉米含丰富的磷、镁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。
多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
现如今人们的生活越来越好了,所以很多人就会在饮食上改善生活,三天两头的就吃一些大鱼大肉,吃了太多油腻的食物,很多人就会出现了三高的症状,再加上现在的部分都已经不喜欢运动了,运动量减少,所以就会出现肥胖以及各种疾病等情况,尤其是一些痛风,便秘等都会,出现在人们的身上。所以说并不是吃好的就能够有一个好的身体,有的时候吃得太好,相反还会害了我们自己。
为了自己的健康,该给自己添加一个体重管理专家——碧生源奥利司他,其通过阻断人体体内多余的油脂,油脂,将油脂排出体外,减少热量的摄入,从而达到减肥的效果,只需餐时或餐后一小时内用一粒即可。该药与三高药物没有相互作用,对三高症状还有降压降血糖的作用。
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