陶静在一家互联网公司工作，决策果断风格干练使她在短短几年就成为了电商销售部门的头，在职场上一披荆斩棘的她却有自己最大的烦恼，就是每隔一段时间，她就要减肥模式，而且每一次似乎都比上一次更加的艰辛；这已经是她更换的第三个健身教练了，而每一个健身教练所提供的减脂方法似乎都差不多，无非就是少油少糖，控制热量摄入，加大热量消耗。一开始陶静还非常自信，认为以自己的意志力，完全可以毫无折扣的执行教练给的饮食及训练计划，而且确实也是这样，不到两个月时间，陶静就从130的胖妹子变成不到110的运动体型，她也享受了一把同事们艳羡的眼光，但随着后来工作压力大，根本无法长期苛刻的饮食方案，陶静的身体又开始慢慢的恢复原有的状态，直到自己无法时，不得不重新了新的一轮减肥计划。
减肥--复胖--再减肥，似乎已经成为陶静每年必须经历的周期，而令人伤心的是，减肥的速度似乎越来越赶不上复胖的速度，这让陶静非常焦虑；而这种每年都喊着减肥每年都回归原点的情况不是陶静独有的状态，几乎大多数对自己身形不满意的人都会遇到的共同问题，那这个问题的根源究竟是什么？又有什么方法可以破解？
问题的根源是现在广泛的热量差减脂方法，并不适合普通人。四色健身减脂体系创始人高劲在接受采访时给出不一样的回答。
热量差公式来自于能量守恒定律，在理论方面无懈可击；竞技领域在赛前要进行快速的减脂，都是严格控制热量差来实现的。但为什么竞技领域百试不爽的减脂体系，放在普通人身上就不好用了呢？因为竞技运动员日常的训练本身消耗就极大，备赛期又比较短，为了短期的目标完全可以采用非常规手段；但大众减脂追求的是长期保持，而且每天的消耗也不可能有专业运动员那么高，计算卡里摄入又显得繁琐，最后不知不觉就变成刻意节食，从而导致反弹。
在四色健身减脂体系里，不提倡管住嘴、迈开腿这种说法，因为这几乎就把减肥成败归咎于意志力，这种式的贴标签是很不妥当的。四色健身认为减脂本质是一项技能，而技能的定义是可以通过模仿和训练来习得，习得的标准以是否达成目标为参考。
而在实际操作中，四色健身认为每个人的生活价值观才是选择不同减脂方法组合的决定因素。以红色为例，红色人群追求快乐，渴望被关注，TA喜欢运动同样喜欢美食，所以健康餐这样的食谱是无法让TA长期的；而人群则不同，这类人目标清晰，做事有一种感，以成就论人生，所以人群减肥喜欢快准狠，对自控力过于自信，所以TA减脂速度最快但也总是反弹；蓝色人群天生骄傲，追求一切可控，喜欢谋定后动，TA不会轻信某种减肥方式，但一旦确定某种方式适合自己，将会坚定的执行，所以EXCEL减脂法对蓝色来说几乎就是绝配；绿色人群天生随和，追求安逸稳定，怕麻烦别人，所以在饮食部分，在别人眼里最难的断食法反而会是绿色人群最好的选择。
四色健身减脂体系最吸引人的地方就是根据你的生活来定制不同的减脂方法，你会很享受这个过程而不是始终在对抗，不知不觉当中你会发现身材越来越好，而且永不反弹。返回搜狐，查看更多华晨宇的爸爸华福雄