核心提示：正确的局部减肥还常有用的。像有些人一胖就会出现双下巴。所以这时就需要一些局部的减肥方法。大家可以平时养成使劲仰头的习惯，感觉下巴和脖子都收紧了，停五秒再放下，每天做二十到四十下，一周就会见到效果的。
提到减肥相信很多人都比较熟悉，但是由于每个人的体型不一样，所以就造成了每个人胖的部位也不一样，有的人肚子比较胖，有的人胳膊粗，还有的梨形身材的人臀部和大腿的脂肪比较多，那么对于这些局部比较胖的人来说，就需要针对每个肥胖的部位来选择针对性的减肥，下面大家就来详细了解一下局部减肥有用吗？
正确的局部减肥还常有用的。像有些人一胖就会出现双下巴。所以这时就需要一些局部的减肥方法。大家可以平时养成使劲仰头的习惯，感觉下巴和脖子都收紧了，停五秒再放下，每天做二十到四十下，一周就会见到效果的。吕雉的情人
还有很多人的手臂比较胖，这时可以选择用哑铃或者装满水的瓶子，握在手里抬起胳膊，使上臂必须紧贴近耳朵，然后曲肘在伸直胳膊这样为一组，每天做就会起到瘦手臂的效果。
还有很多人后背的脂肪都比较厚，这是又想达到瘦后背的目的，就需要一些方法了，大家可以准备两个哑铃，然后腰背挺直自手臂自然垂直。准备两个哑铃，握着哑铃上臂向后做提动作的动作，把哑铃提到的侧面，每天可以制定一个举哑铃的计划。一天做几组，每天做几次，这样长期就会达到瘦后背的效果。但是背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻这个部位，所以需要很长一段时间。
腹部脂肪比较多，是很多人比较显著的局部肥胖特点。大家可以选择仰卧起坐这项运动的虽然简单，但是长期，它的瘦腹部效果还常好的。其实不管是局部减肥还是整体减肥都是需要过程的，只有长期才会有效果。并不是说练哪里就能减哪里的，那些什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
以上就是对局部减肥有用吗？这个问题的解答。其实很多人都选择运动减肥。运动减肥的效果确实很好，但是如果饮食上不注意，想瘦下来也常困难的。所以一定要通过合理的饮食加上运动才能彻底瘦下来。
郑多燕减肥舞是时下很流行的减肥运动，但是它真的有用吗？它属于中等强度的有氧运动，锻炼才有减肥的效果。一般人每个月大约能减4-6斤。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。汽车挡风玻璃https://www.china.cn/p4p/83209.html。