大腿中间有缝，真的穿短裙、短裤的时候整个显瘦超多的，所以不想要两条大腿的肉一直打招呼，真的有事没事要练一下啊！
(1) 先把双手放后面，左手抓右手欲望情夜手肘，右手抓左手手肘，然后卷条毛巾放在大腿中间，用力夹紧30秒
再来是传说中的「东区」动作XDDD，其实是起立蹲下啦！但只要单靠脚掌跟膝盖，就可以整个自行拉细喔～
每个女人都幻想有颗像屁桃头极的美臀，可是偏偏大部分的亚洲女生都是扁平下垂的居多，但这个动作对于提臀真的有帮助，有一阵子阿酥兴趣是想把臀部练到腰?XDDD结果狂做这动作，确实会比较结实，臀部肌肉就整整从微笑线往上移动然后就停在那啰！至于动作其实很简单…